bez jedzenia

Nie jedz bez kontroli, bo chyba ma świadomość żywieniową. Na prawdę jesteś tak naiwna, że uważasz, że liczenie gramatury co do grama daje Ci mega bezpieczeństwo dietetyczne? .... no niestety by mieć należyte efekty trzeba ćwiczyć ciężko. Nie znam osoby, która ćwiczy byle jak, je byle co i wygląda dobrze. Ciężko - na miarę swoich możliwości - to [...]

chlopie nie widzisz ze nie ma diety? wiec w tym przypadku bez niej najwazniejszy bylby gainer ktory jest zastepstwem posilku ale ale tu panowi profesorowie za chwile sie wypowiedza ze lepiej zeby zjadl kurczaka bo gainer to proszek. Tak proszek ale z tymi samymi wlasciwosciami co kurczak lub lepszymi bo specjalnie dobranymi do opytmalnego rozrostu [...]

[...] Co do kosztów do Morales (chyba) kiedyś napisał post w którym udowodnił, że dieta (taka nasza) jest tańsza od jedzenia innych. Stosując się do tych rad, napewno sobie poradzisz bez wzgledu na to, że zaczynasz trening o 8 rano, 14 czy 20. W celu dokladnego obliczenia, proponuje ściągnąć dziennik posiłków Vitalmaxa. Pozdrawiam i trzymam kciuki!

[...] to każda poprawa jakości jedzenia i obniżenie spożywanych Kcal + więcej sportu przyczyni się do minimalnej redukcji wagi. Ale tylko trochę. 100 brzuszków dziennie jest bez sensu. Polecam najpierw zapoznać się z linkiem. http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html Zmieniony przez - **bartek w dniu [...]

najważniejsza chyba regularność jest, mało śmieciowego jedzenia typu czipsy kebab, po siłowni ryż, kasza z pierśią kurczaka do zbrzydzenia na noc jakiegoś tuńczyka dobry jest w kawałkach w sosie pomidorowym no i czekać na efekty. Jeszcze trening typowy na mase duży ciężar mało ruchów. Ale bez cierpiwości nie będzie efektów wiem po sobie;)

biszkopty nie ma szans <- to sa skutki ich jedzenia :D NIE MA ZBRODNI BEZ KARY!! *PLACEK

1. Dieta masowa 2. Nic nie ma na szybko, musisz być cierpliwy. Przybrać możesz stosując odpowiednią dietę i trenując siłowo z ciężarami. 3. Zero suplementów. To nie leki na niedożywienie. Przy tej "gramaturze" :-) bez problemu dasz radę zjadać odpowiednią ilość jedzenia.

Ja stosuję kreatyne z dextrozą i jak narazie chcę przybrać na masie miesniowej żeby w lato 2008 wyrobić sobie rzeźbę.Odżywiam się prawidłowo - ryż,makaron,mięso,sałatki , spozywam witaminy. Bez zadnych fast food i jedzenia tego typu:) Dzięki chłopaki za szybkie odpowiedzi

[...] przychodzi co do czego to wpieprzasz jakieś drożdżówki, jutro planujesz pizze i kebab.. weź się zastanów czego tak naprawdę chcesz jak będziesz gotowy naprawdę się poświęcić bez takich jaj jak teraz to wróć, pomożemy czytaj to co jest na forum w postach podwieszonych (pogrubione na samej górze) masz cała skarbnicę więdzy odwiedź dział odchudzanie [...]

Jak nie możesz z jedzenia już to kup sobie jakiegoś gainera może Ale jak bardzo chcesz to dasz rade Ja prawie 5tysiecy kalorii zjadam obecnie - jeszcze przez 12 dni tak będę jadł, bez gainerów etc. i daje radę

moim zdaniem nie kupuj lepiej idź do supermarketu i jedzenia nakup bo bez diety to kasa w błoto pójdzie.Mutant mass to tylko dodatek do diety ,uzupełnienie jak nie nadążasz z pokarmami ....

[...] jedzenia podczas VLCD to pare ogólników: -kaloryczność w granicach 800-1400kcal, wszystko zależy oczywiście od osobnika, jego wagi, -białko, galeniko mówi o 200-300 gramach bez zróżnicowania na wagę zawodnika, -tłuszcze do 50 gram, może być niżej jeżeli ktoś daje radę i psychika się jakoś trzyma ale nie należy też zbytnio je obcinać, co i tak [...]

Wiedz, że początek jest najtrudniejszy, potem już z górki ;p Ja z własnego doświadczenia wiem, że nawet bez diety można osiągnąć duży sukces (ale Tobie tego nie radzę). Ja swój sukces oparłem o małą ilość jedzenia i bieganiem (moja pasja), zobaczysz że czas redukcyjny minie jak z bicza strzelił, a Ty będziesz mógł już powiedzmy za rok cieszyć się [...]

[...] jest duzó na ten temat, druga sprawa to co dziwnego w tym że ktoś przynosi duzó jedzenia do szkoły? Trzecia sprawa to do kreatyny powinno się brać glukoże, można juz bez niczego, ale na peno nie z czekoladą! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w [...]

1. nie stosuje cykli 2. obecnie lacze mono w dni bez treningu i po treningu oraz cellpump przed treningami 3. owszem postac plynna jedzenia :D

[...] w tygodniu, bo na razie nie mam możliwości 3 razy. 2.Jak widzę mnie nie dotyczy bo dopiero zacząłem. 3.Chcę zwiększyć masę mięśniową no i co za tym idzie siłę, bo wiem, że bez zwiększenia masy mięśniowej dużo siły się nie zwiększy. Oczywiście chcę żeby to było na rzeźbie i raczej nie powinienem mieć z nią problemów, bo nigdy nie miałem [...]

Slyszales ze nadrogrliwosc jest zla? Im wiecej myjesz smarujesz pukasz przemywasz czyscisz tym bardziej sobie szkodzisz. Zostaw swoja buzke na tydzien bez zadnego mycia kremow masci i zobacz co sie bedzie dzialo, ogranicz sie tylko do nie jedzenia smieci typu chleb fast foody itp na rzecz tluszczy i nie przetworzonych produktow, pestek dyni, [...]

przy tej wadze skupilbym się w pierwszej kolejności na odpowiednim bilansowaniu posiłkow, bez dokładnych wyliczen. widać, ze potrzebujesz jedzenia - słuchaj organizmu i jak czujesz, ze jest za mało to pomału zwiekszaj

[...] dietę, teraz ledwo na boks starcza. FBW nie robiłem nigdy i nie jestem raczej zwolennikiem. Najwyżej po bieganie wcisnę po treningu nóg tylko, raz w tygodniu. Tak będzie lepiej? Bo jedzenia dużo nie mogę sobie kupować ze względu na finanse, a jeśli bez tego to nie ma sensu to i tak nie mam wyboru i muszę zrezygnować albo ograniczyć bieganie.

[...] zaczac od dobrego jedzenia,pozniej bialko+kreatyna,pozniej jeszcze jakies inne suple i po paru latach cos mocniejszego. No i oczywiscie caly czas byc temacie i sie uczyc,bo bez tego to sobie mozna kosci rzezbic jedynie:) albo zrobic mase tluszczowa na pizzach z biedronki:D pozatym silownia to jest naprawde skomplikowana sprawa i trzeba wszystko [...]